Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Tofu (bereid)

Tofu (bereid)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Klussen in huis 14 min Klussen in huis
  • Bokstraining 12 min Bokstraining
  • Jetskieën 9 min Jetskieën
Portie: 28,35 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Tofu met kerrie en volle rijst
Tofu met kerrie en volle rijst

Een traditionele kerrie wordt met gro...

Pompoen gevuld met feestelijke couscous
Pompoen gevuld met feestelijke couscous

Voor vegetarische feestneuzen!

Vegetarische curry
Vegetarische curry

Veel Hindoes eten helemaal geen vlees...

Noedelsoep met tofu en scampi’s
Noedelsoep met tofu en scampi’s

Limoen, lente-ui en pepertjes maken h...

Gekruide tofureepjes met spinazie in de wok
Gekruide tofureepjes met spinazie in de wok

Tofu is rijk aan eiwitten en bovendie...

Geroosterde groentesalade met tofu
Geroosterde groentesalade met tofu

Is tofu nog onbekend terrein voor jou...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 271,0 kcal Suikers 2,72 g
Verzadigd vet 2,918 g Vezels (totaal) 3,9 g
Vet (totaal) 20,18 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 17,19 g Enkelvoudig onverzadigd vet 4,456 g
Meervoudig onverzadigd vet 11,39 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 10,49 g Water 50,52 g
Calcium 372,0 mg Fosfor 287,0 mg
Ijzer (totaal) 4,87 mg Natrium 16,0 mg
Kalium 146,0 mg Magnesium 60,0 mg
Zink 1,99 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 1,0 µg β-caroteen 16,0 µg
Vitamine B1 0,17 mg Vitamine B2 0,05 mg
Vitamine B6 0,099 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 0,0 mg
Folaat 27,0 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 1,0 µg Folaat equivalenten 27,0 µg
Selenium 28,5 µg Koper 0,398 mg
Vitamine E 0,04 mg Nicotinezuur 0,1 mg
As 1,62 g Foliumzuur 0,0 µg
×