Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Tofu (bereid)

Tofu (bereid)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Muren schilderen 20 min Muren schilderen
  • Hardlopen aan 20 km/u 3 min Hardlopen aan 20 km/u
  • Aanschuiven 36 min Aanschuiven
Portie: 28,35 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Gekruide tofureepjes met spinazie in de wok
Gekruide tofureepjes met spinazie in de wok

Tofu is rijk aan eiwitten en bovendie...

Vegetarische curry
Vegetarische curry

Veel Hindoes eten helemaal geen vlees...

Tofu met kerrie en volle rijst
Tofu met kerrie en volle rijst

Een traditionele kerrie wordt met gro...

Geroosterde groentesalade met tofu
Geroosterde groentesalade met tofu

Is tofu nog onbekend terrein voor jou...

Pompoen gevuld met feestelijke couscous
Pompoen gevuld met feestelijke couscous

Voor vegetarische feestneuzen!

Noedelsoep met tofu en scampi’s
Noedelsoep met tofu en scampi’s

Limoen, lente-ui en pepertjes maken h...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 271,0 kcal Suikers 2,72 g
Verzadigd vet 2,918 g Vezels (totaal) 3,9 g
Vet (totaal) 20,18 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 17,19 g Enkelvoudig onverzadigd vet 4,456 g
Meervoudig onverzadigd vet 11,39 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 10,49 g Water 50,52 g
Calcium 372,0 mg Fosfor 287,0 mg
Ijzer (totaal) 4,87 mg Natrium 16,0 mg
Kalium 146,0 mg Magnesium 60,0 mg
Zink 1,99 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 1,0 µg β-caroteen 16,0 µg
Vitamine B1 0,17 mg Vitamine B2 0,05 mg
Vitamine B6 0,099 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 0,0 mg
Folaat 27,0 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 1,0 µg Folaat equivalenten 27,0 µg
Selenium 28,5 µg Koper 0,398 mg
Vitamine E 0,04 mg Nicotinezuur 0,1 mg
As 1,62 g Foliumzuur 0,0 µg
×