Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Kwartel (bereid)

Kwartel (bereid)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Strijken 96 min Strijken
  • Wandelen te paard 45 min Wandelen te paard
  • Minigolfen 58 min Minigolfen
Portie: 90 g
3
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 227,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 3,955 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 14,1 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 25,1 g Enkelvoudig onverzadigd vet 4,891 g
Meervoudig onverzadigd vet 3,487 g Cholesterol 86,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,0 g Water 60,0 g
Calcium 15,0 mg Fosfor 279,0 mg
Ijzer (totaal) 4,43 mg Natrium 52,0 mg
Kalium 216,0 mg Magnesium 22,0 mg
Zink 3,1 mg Retinol 70,0 µg
Retinol equivalenten 70,0 µg β-caroteen 0,0 µg
Vitamine B1 0,22 mg Vitamine B2 0,3 mg
Vitamine B6 0,62 mg Vitamine B12 0,36 µg
vitamine D 0,2 µg Vitamine C 2,3 mg
Folaat 6,0 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 70,0 µg Folaat equivalenten 6,0 µg
Selenium 21,8 µg Koper 0,592 mg
Vitamine E 0,7 mg Nicotinezuur 7,92 mg
As 0,8 g Foliumzuur 0,0 µg
×