Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Kwartel (met vel, rauw)

Kwartel (met vel, rauw)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Bladeren rijven 56 min Bladeren rijven
  • Competitie-handbal 18 min Competitie-handbal
  • Snorkelen 42 min Snorkelen
Portie: 130 g
3
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Gevulde kwartel in rode wijnsaus
Gevulde kwartel in rode wijnsaus

De kwartels zijn al opgevuld, handig!

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 192,0 kcal Verzadigd vet 3,38 g
Vezels (totaal) 0,0 g Vet (totaal) 12,05 g
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 19,63 g Enkelvoudig onverzadigd vet 4,18 g
Meervoudig onverzadigd vet 2,98 g Cholesterol 76,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,0 g Water 69,65 g
Calcium 13,0 mg Fosfor 275,0 mg
Ijzer (totaal) 3,97 mg Natrium 53,0 mg
Kalium 216,0 mg Magnesium 23,0 mg
Zink 2,42 mg Retinol 73,0 µg
Retinol equivalenten 73,0 µg Vitamine B1 0,244 mg
Vitamine B2 0,26 mg Vitamine B6 0,6 mg
Vitamine B12 0,43 µg Vitamine C 6,1 mg
Folaat 8,0 µg Retinol activiteit equivalenten 73,0 µg
Folaat equivalenten 8,0 µg Selenium 16,6 µg
Koper 0,507 mg Nicotinezuur 7,538 mg
As 0,9 g Foliumzuur 0,0 µg
×