Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Rauwe ham

Rauwe ham

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • De hond uitlaten 13 min De hond uitlaten
  • Zwemmen in schoolslag 7 min Zwemmen in schoolslag
  • Kussen 30 min Kussen
Portie: 25 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 186,0 kcal Suikers 0,3 g
Verzadigd vet 3,5 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 9,3 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 24,6 g Enkelvoudig onverzadigd vet 4,5 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,9 g Cholesterol 61,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,8 g Water 58,8 g
Calcium 5,0 mg Fosfor 259,0 mg
Ijzer (totaal) 0,9 mg Natrium 1974,0 mg
Kalium 717,0 mg Magnesium 29,0 mg
Zink 2,3 mg Retinol 1,0 µg
Retinol equivalenten 0,0 µg β-caroteen 1,0 µg
Vitamine B1 0,73 mg Vitamine B2 0,17 mg
Vitamine B6 0,399 mg Vitamine B12 0,61 µg
vitamine D 0,2 µg Vitamine C 4,0 mg
Folaat 0,0 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 1,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 1,0 µg Folaat equivalenten 0,0 µg
Selenium 17,0 µg Koper 0,08 mg
Vitamine E 0,4 mg Nicotinezuur 11,4 mg
Jodium 2,5 µg As 6,3 g
×