Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Tonijn (rauw)

Tonijn (rauw)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Koken 37 min Koken
  • Recreatief basketbal 21 min Recreatief basketbal
  • Sledehonden mennen 17 min Sledehonden mennen
Portie: 150 g
2
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Gegrilde tonijn met avocadocrème & rode biet
Gegrilde tonijn met avocadocrème & rode biet

Tonijn is een uitstekende barbecuevis...

Salade Niçoise moderne versie
Salade Niçoise moderne versie

Steek deze klassieker eens in een mod...

Gegrilde tonijn met mangosalsa
Gegrilde tonijn met mangosalsa

Omdat tonijn zo stevig is – qua struc...

Sushi met tonijn & watermeloen
Sushi met tonijn & watermeloen

De rijpheid van een meloen kan je het...

Geroosterde tonijnpakjes met hahisaus
Geroosterde tonijnpakjes met hahisaus

Hahisaus is een pittige salsasaus op ...

Tonijn met zoetzure komkommersaus & sojascheuten
Tonijn met zoetzure komkommersaus & sojascheuten

De komkommersaus geeft een Aziatische...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 101,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 0,2 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 0,7 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 23,7 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,1 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,2 g Cholesterol 28,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,0 g Water 75,6 g
Calcium 16,0 mg Fosfor 230,0 mg
Ijzer (totaal) 1,3 mg Natrium 47,0 mg
Kalium 400,0 mg Magnesium 33,0 mg
Zink 0,7 mg Retinol 26,0 µg
Retinol equivalenten 26,0 µg β-caroteen 0,0 µg
Vitamine B1 0,1 mg Vitamine B2 0,13 mg
Vitamine B6 0,38 mg Vitamine B12 4,0 µg
vitamine D 7,2 µg Folaat 15,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 26,0 µg Folaat equivalenten 15,0 µg
Selenium 57,0 µg Koper 0,15 mg
Nicotinezuur 12,8 mg Jodium 30,0 µg
×