Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Zalm (bereid in microgolfoven)

Zalm (bereid in microgolfoven)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • De planten water geven 74 min De planten water geven
  • Wielertoerisme 15 min Wielertoerisme
  • Vrijen 66 min Vrijen
Portie: 100 g
3
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Zalm-aardappelkoekjes
Zalm-aardappelkoekjes

Restjes zalm en aardappelpuree? Maak ...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 220,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 2,7 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 13,2 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 25,2 g Enkelvoudig onverzadigd vet 6,2 g
Meervoudig onverzadigd vet 3,3 g Cholesterol 54,1 mg
Koolhydraten (totaal) 0,0 g Water 61,7 g
Calcium 12,0 mg Fosfor 347,0 mg
Ijzer (totaal) 0,3 mg Natrium 53,0 mg
Kalium 455,0 mg Magnesium 34,0 mg
Zink 0,47 mg Retinol 12,0 µg
Retinol equivalenten 12,0 µg β-caroteen 1,0 µg
Vitamine B1 0,22 mg Vitamine B2 0,08 mg
Vitamine B6 0,402 mg Vitamine B12 3,99 µg
vitamine D 4,6 µg Vitamine C 2,0 mg
Folaat 6,8 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 12,0 µg Folaat equivalenten 6,8 µg
Selenium 22,0 µg Koper 0,03 mg
Vitamine E 4,1 mg Nicotinezuur 8,8 mg
Jodium 8,0 µg As 1,3 g
×