Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Makreel (bereid in microgolfoven)

Makreel (bereid in microgolfoven)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Het bed opmaken 140 min Het bed opmaken
  • Competitie-voetbal 46 min Competitie-voetbal
  • Supporteren 140 min Supporteren
Portie: 220 g
+
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 248,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 5,0 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 16,7 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 24,4 g Enkelvoudig onverzadigd vet 7,3 g
Meervoudig onverzadigd vet 3,2 g Cholesterol 85,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,0 g Water 58,0 g
Calcium 12,0 mg Fosfor 244,0 mg
Ijzer (totaal) 1,0 mg Natrium 142,0 mg
Kalium 396,0 mg Magnesium 28,0 mg
Zink 0,7 mg Retinol 54,0 µg
Retinol equivalenten 54,0 µg Vitamine B1 0,13 mg
Vitamine B2 0,36 mg Vitamine B6 0,63 mg
Vitamine B12 6,0 µg vitamine D 5,4 µg
Vitamine C 0,0 mg Folaat 8,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 54,0 µg Folaat equivalenten 8,0 µg
Selenium 36,0 µg Koper 0,09 mg
Vitamine E 0,5 mg Nicotinezuur 7,5 mg
Jodium 40,5 µg    
×