Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Zalm (rauw)

Zalm (rauw)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Een handwas doen 44 min Een handwas doen
  • Competitief ijsschaatsen 13 min Competitief ijsschaatsen
  • Oogsten 37 min Oogsten
Portie: 100 g
3
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Vispannetje
Vispannetje

Kabeljauw is een grote, maar uitzonde...

Poke bowl met zalm, komkommer en avocado
Poke bowl met zalm, komkommer en avocado

Wist je dat de poke bowl uit Hawaï ko...

Zacht broodje met gegrilde gemarineerde zalm
Zacht broodje met gegrilde gemarineerde zalm

Een gezondere versie van de klassieke...

Gemarineerde en licht geschroeide zalm met spruitjespuree
Gemarineerde en licht geschroeide zalm met spruitjespuree

De gemarineerde zalm weegt mooi af te...

Oostends vispannetje
Oostends vispannetje

Een echte klassieker!

Farfalle met zalm mi-cuit, groene asperges, broccoli en room
Farfalle met zalm mi-cuit, groene asperges, broccoli en room

‘Farfalle’ is Italiaans voor ‘vlinder...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 209,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 3,0 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 14,2 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 20,2 g Enkelvoudig onverzadigd vet 7,1 g
Meervoudig onverzadigd vet 3,0 g Cholesterol 50,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,0 g Water 64,2 g
Calcium 12,0 mg Fosfor 244,0 mg
Ijzer (totaal) 1,0 mg Natrium 95,0 mg
Kalium 396,0 mg Magnesium 27,0 mg
Zink 0,6 mg Retinol 15,0 µg
Retinol equivalenten 15,0 µg β-caroteen 0,0 µg
Vitamine B1 0,13 mg Vitamine B2 0,36 mg
Vitamine B6 0,63 mg Vitamine B12 4,0 µg
vitamine D 9,2 µg Vitamine C 0,0 mg
Folaat 16,0 µg Retinol activiteit equivalenten 15,0 µg
Folaat equivalenten 16,0 µg Selenium 26,0 µg
Koper 0,03 mg Vitamine E 1,9 mg
Nicotinezuur 7,5 mg Jodium 37,0 µg
×