Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Makreel (gestoomd)

Makreel (gestoomd)

Categorie: Vlees, vis en vegetarisch

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • De auto wassen 167 min De auto wassen
  • Golfen 122 min Golfen
  • Een film kijken 390 min Een film kijken
Portie: 220 g
+
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 315,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 5,5 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 26,1 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 19,5 g Enkelvoudig onverzadigd vet 11,1 g
Meervoudig onverzadigd vet 7,7 g Cholesterol 72,2 mg
Koolhydraten (totaal) 0,5 g Water 52,3 g
Calcium 20,0 mg Fosfor 210,0 mg
Ijzer (totaal) 1,2 mg Natrium 250,0 mg
Kalium 288,0 mg Magnesium 26,0 mg
Zink 0,48 mg Retinol 106,0 µg
Retinol equivalenten 106,0 µg β-caroteen 0,0 µg
Vitamine B1 0,09 mg Vitamine B2 0,33 mg
Vitamine B6 0,179 mg Vitamine B12 6,0 µg
vitamine D 4,3 µg Vitamine C 0,0 mg
Folaat 8,0 µg Retinol activiteit equivalenten 106,0 µg
Folaat equivalenten 8,0 µg Selenium 48,0 µg
Koper 0,08 mg Vitamine E 0,7 mg
Nicotinezuur 10,0 mg Jodium 115,0 µg
×