Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Quinoa (gekookt)

Quinoa (gekookt)

Categorie: Pasta, rijst en granen

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Hagen snoeien 35 min Hagen snoeien
  • Golfsurfen 47 min Golfsurfen
  • Rollerskaten 20 min Rollerskaten
Portie: 140 g
2
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Kruidige zalm-quinoapakketjes
Kruidige zalm-quinoapakketjes

Gebruik niet altijd boter en kies al ...

Lamsfilet met kruidenkorstje en quinoa
Lamsfilet met kruidenkorstje en quinoa

Voor een speciale avond mag het beste...

Quinoasalade
Quinoasalade

Het Zuid-Amerikaanse graan quinoa zit...

Quinoasalade met groene asperges, olijven en verse kruiden
Quinoasalade met groene asperges, olijven en verse kruiden

Quinoa is makkelijk verteerbaar en te...

Quinoasalade met kabeljauw
Quinoasalade met kabeljauw

Dit gerecht is vetarm, want de vis be...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 120,0 kcal Suikers 0,87 g
Verzadigd vet 0,231 g Vezels (totaal) 2,8 g
Vet (totaal) 1,92 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 4,4 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,528 g
Meervoudig onverzadigd vet 1,078 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 21,3 g Water 71,61 g
Calcium 17,0 mg Fosfor 152,0 mg
Ijzer (totaal) 1,49 mg Natrium 7,0 mg
Kalium 172,0 mg Magnesium 64,0 mg
Zink 1,09 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 0,0 µg β-caroteen 3,0 µg
Vitamine B1 0,107 mg Vitamine B2 0,11 mg
Vitamine B6 0,123 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 0,0 mg
Folaat 42,0 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 0,0 µg Folaat equivalenten 42,0 µg
Selenium 2,8 µg Koper 0,192 mg
Vitamine E 0,63 mg Nicotinezuur 0,412 mg
As 0,76 g Foliumzuur 0,0 µg
×