Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Rucola (rauw)

Rucola (rauw)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Afwassen 3 min Afwassen
  • Hardlopen aan 15 km/u < 1 min Hardlopen aan 15 km/u
  • Masseren 2 min Masseren
Portie: 50 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Pita met gehaktballetjes met mozzarella en bloemkoolcouscous
Pita met gehaktballetjes met mozzarella en bloemkoolcouscous

Bloemkoolcouscous is een perfecte var...

Andijviestoemp met kalfsoesters
Andijviestoemp met kalfsoesters

Andijvie is een bittere groente, die ...

Carpaccio van piel de sapo meloen met gedroogde pancetta
Carpaccio van piel de sapo meloen met gedroogde pancetta

Hij is ovaal, heeft zacht geelgroen v...

Zuiders verrassingsbrood
Zuiders verrassingsbrood

Lekker picknicken!

Gerookte paling met rucola, appel & zure room
Gerookte paling met rucola, appel & zure room

Je kan dit gerecht ook perfect in kle...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 23,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 0,1 g Vezels (totaal) 2,2 g
Vet (totaal) 0,5 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 3,5 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,3 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,1 g Water 91,8 g
Calcium 271,0 mg Fosfor 57,0 mg
Ijzer (totaal) 2,6 mg Natrium 25,0 mg
Kalium 456,0 mg Magnesium 41,0 mg
Zink 0,49 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 308,0 µg β-caroteen 1821,0 µg
Vitamine B1 0,06 mg Vitamine B2 0,17 mg
Vitamine B6 0,136 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 2,0 mg
Folaat 76,7 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 43,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 153,0 µg Folaat equivalenten 76,7 µg
Koper 0,06 mg Vitamine E 0,8 mg
Nicotinezuur 1,0 mg As 1,9 g
×