Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Rucola (rauw)

Rucola (rauw)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Spelen met de kinderen 3 min Spelen met de kinderen
  • Galopperen te paard 1 min Galopperen te paard
  • Jai Alai spelen < 1 min Jai Alai spelen
Portie: 50 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Aspergesoepje met roerei, Italiaanse ham en rucola
Aspergesoepje met roerei, Italiaanse ham en rucola

Deze voorjaarsklassieker mag niet ont...

Salade met gegrilde nectarines en oranjebloesemdressing
Salade met gegrilde nectarines en oranjebloesemdressing

Zacht gegrilde nectarines geven hun z...

Rundercarpaccio
Rundercarpaccio

Een schilderijtje op je bord en het s...

Cannelloni del nonno
Cannelloni del nonno

Het populaire gerecht wordt het vaaks...

Andijviestoemp met rucola & kalfsoester
Andijviestoemp met rucola & kalfsoester

De kalfsoester wordt uit de zachte en...

Taco met gegrilde groenten
Taco met gegrilde groenten

Heerlijke vegetarische taco.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 23,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 0,1 g Vezels (totaal) 2,2 g
Vet (totaal) 0,5 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 3,5 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,3 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,1 g Water 91,8 g
Calcium 271,0 mg Fosfor 57,0 mg
Ijzer (totaal) 2,6 mg Natrium 25,0 mg
Kalium 456,0 mg Magnesium 41,0 mg
Zink 0,49 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 308,0 µg β-caroteen 1821,0 µg
Vitamine B1 0,06 mg Vitamine B2 0,17 mg
Vitamine B6 0,136 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 2,0 mg
Folaat 76,7 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 43,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 153,0 µg Folaat equivalenten 76,7 µg
Koper 0,06 mg Vitamine E 0,8 mg
Nicotinezuur 1,0 mg As 1,9 g
×