Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Pompoen (gekookt)

Pompoen (gekookt)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Afstoffen 4 min Afstoffen
  • Recreatief voetbal 1 min Recreatief voetbal
  • Mediteren 10 min Mediteren
Portie: 85 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Couscous met kip
Couscous met kip

Maak je couscous in een tajine? Dan v...

Eendenborstfilet met pompoen en roze pepersaus
Eendenborstfilet met pompoen en roze pepersaus

Als je de eendenborst goed bakt, kan ...

Risotto met pompoen en salie
Risotto met pompoen en salie

Pompoen wordt vooral in de soep gedra...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 14,0 kcal Suikers 1,7 g
Verzadigd vet 0,1 g Vezels (totaal) 1,1 g
Vet (totaal) 0,3 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 0,6 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,2 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 1,8 g Water 94,9 g
Calcium 23,0 mg Fosfor 15,0 mg
Ijzer (totaal) 0,1 mg Natrium 2,0 mg
Kalium 84,0 mg Magnesium 7,0 mg
Zink 0,2 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 8,0 µg β-caroteen 45,0 µg
Vitamine B1 0,14 mg Vitamine B6 0,03 mg
Vitamine B12 0,0 µg vitamine D 0,0 µg
Vitamine C 7,0 mg Folaat 10,0 µg
α-caroteen 0,0 µg β-cryptoxanthine 4,0 µg
Lycopeen 0,0 µg Retinol activiteit equivalenten 4,0 µg
Folaat equivalenten 10,0 µg Koper 0,02 mg
Vitamine E 1,1 mg Nicotinezuur 0,1 mg
Jodium 0,2 µg    
×