Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Courgette (rauw)

Courgette (rauw)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Strijken 12 min Strijken
  • Recreatief voetbal 3 min Recreatief voetbal
  • Oogsten 4 min Oogsten
Portie: 85 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Gegrilde courgette met salsa van komkommer & fijne boontjes
Gegrilde courgette met salsa van komkommer & fijne boontjes

Heerlijke bijgerechtjes horen gewoon ...

Kleurige geroosterde groentelasagne
Kleurige geroosterde groentelasagne

Combineer minder bekende groenten, zo...

Ratatouillepuree met gemarineerde rundreepjes
Ratatouillepuree met gemarineerde rundreepjes

Met ratatouille heb je meteen veel gr...

Ciabatta met kalkoenburger op Italiaanse wijze
Ciabatta met kalkoenburger op Italiaanse wijze

Deze variant op de klassieke hamburge...

One pot pasta met worst
One pot pasta met worst

Het woord ‘tagliatelle’ komt van ‘tag...

Courgettesoep met kerrieballetjes
Courgettesoep met kerrieballetjes

Tip: wil je een deel van de soep invr...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 29,0 kcal Suikers 5,0 g
Verzadigd vet 0,0 g Vezels (totaal) 0,6 g
Vet (totaal) 0,0 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 2,0 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,0 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 5,0 g Water 92,0 g
Calcium 30,0 mg Fosfor 23,0 mg
Ijzer (totaal) 0,8 mg Natrium 1,0 mg
Kalium 200,0 mg Magnesium 22,0 mg
Zink 0,3 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 60,0 µg β-caroteen 361,0 µg
Vitamine B1 0,05 mg Vitamine B2 0,09 mg
Vitamine B6 0,15 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 16,0 mg
Folaat 52,0 µg α-caroteen 0,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Retinol activiteit equivalenten 30,0 µg
Folaat equivalenten 52,0 µg Selenium 0,0 µg
Koper 0,02 mg Vitamine E 0,1 mg
Nicotinezuur 0,4 mg Jodium 2,3 µg
×