Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Pompoen (rauw)

Pompoen (rauw)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Klussen in huis 2 min Klussen in huis
  • Waterpolo 1 min Waterpolo
  • Aanschuiven 6 min Aanschuiven
Portie: 85 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Pompoenpudding met rozijnenbrood
Pompoenpudding met rozijnenbrood

Door de ondiepe taartvorm bakt de pud...

Zacht gegaarde groenten met spruitjespuree in savooiblad
Zacht gegaarde groenten met spruitjespuree in savooiblad

De spruitjespuree kan je op voorhand ...

Geroosterde pompoen met kaasfondue & krieltjes
Geroosterde pompoen met kaasfondue & krieltjes

Geef er eens een originele draai aan ...

Pompoenflan
Pompoenflan

Lekker met een frisse salade!

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 14,0 kcal Suikers 1,7 g
Verzadigd vet 0,1 g Vezels (totaal) 1,0 g
Vet (totaal) 0,2 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 0,7 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,1 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 2,0 g Water 95,0 g
Calcium 29,0 mg Fosfor 19,0 mg
Ijzer (totaal) 0,4 mg Natrium 2,0 mg
Kalium 130,0 mg Magnesium 10,0 mg
Zink 0,2 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 24,0 µg β-caroteen 142,0 µg
Vitamine B1 0,16 mg Vitamine B6 0,02 mg
Vitamine B12 0,0 µg vitamine D 0,0 µg
Vitamine C 14,0 mg Folaat 10,0 µg
α-caroteen 8,0 µg β-cryptoxanthine 1,0 µg
Lycopeen 0,0 µg Retinol activiteit equivalenten 12,0 µg
Folaat equivalenten 10,0 µg Koper 0,02 mg
Vitamine E 1,1 mg Nicotinezuur 0,1 mg
Jodium 0,2 µg As 0,8 g
×