Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Spitskool (gekookt)

Spitskool (gekookt)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • De badkamer poetsen 7 min De badkamer poetsen
  • Open water zwemmen 3 min Open water zwemmen
  • Hout hakken 3 min Hout hakken
Portie: 85 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Opgevulde spitskool
Opgevulde spitskool

Spitskool is minder gekend, maar wie ...
Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 21,0 kcal Suikers 1,6 g
Verzadigd vet 0,1 g Vezels (totaal) 2,5 g
Vet (totaal) 0,6 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 1,1 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,2 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 1,6 g Water 93,8 g
Calcium 39,0 mg Fosfor 32,0 mg
Ijzer (totaal) 0,4 mg Natrium 10,0 mg
Kalium 141,0 mg Magnesium 8,0 mg
Zink 0,2 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 105,0 µg β-caroteen 626,0 µg
Vitamine B1 0,04 mg Vitamine B2 0,04 mg
Vitamine B6 0,06 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 8,0 mg
Folaat 23,0 µg α-caroteen 0,0 µg
Lycopeen 0,0 µg Retinol activiteit equivalenten 52,0 µg
Folaat equivalenten 23,0 µg Selenium 0,0 µg
Koper 0,03 mg Vitamine E 0,4 mg
Nicotinezuur 0,2 mg Jodium 2,0 µg
×