Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Asperges (rauw)

Asperges (rauw)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • De planten water geven 5 min De planten water geven
  • Competitief ijshockey 1 min Competitief ijshockey
  • Hooien 2 min Hooien
Portie: 85 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Wok van kalkoenfilet met asperges en oesterzwammen
Wok van kalkoenfilet met asperges en oesterzwammen

Wist je dat asperges bijzonder rijk z...

Couscous met groene asperge, feta en courgette
Couscous met groene asperge, feta en courgette

Uitheemse kruiden en goeie, Belgische...

Asperge- en avocadotartaar (zoutarm)
Asperge- en avocadotartaar (zoutarm)

Je kan alle voorbereidingen 1 dag op ...

Groene asperges met zeezout en balsamico
Groene asperges met zeezout en balsamico

Al ooit asperges gegrild? Het is zeke...

Aardappelsoep met radijsjesloof en erwtjespuree
Aardappelsoep met radijsjesloof en erwtjespuree

Lekker met versgebakken brood!

Runderwangen op oosterse wijze
Runderwangen op oosterse wijze

Deze versie is heel wat origineler da...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 19,0 kcal Suikers 1,0 g
Verzadigd vet 0,0 g Vezels (totaal) 1,7 g
Vet (totaal) 0,0 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 1,0 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,0 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 3,0 g Water 94,0 g
Calcium 20,0 mg Fosfor 60,0 mg
Ijzer (totaal) 1,0 mg Natrium 1,0 mg
Kalium 200,0 mg Magnesium 20,0 mg
Zink 0,5 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 0,0 µg β-caroteen 1,0 µg
Vitamine B1 0,1 mg Vitamine B2 0,07 mg
Vitamine B6 0,03 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 30,0 mg
Folaat 56,0 µg α-caroteen 1,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 0,0 µg Folaat equivalenten 56,0 µg
Selenium 1,0 µg Koper 0,08 mg
Vitamine E 1,2 mg Nicotinezuur 0,6 mg
Jodium 0,2 µg    
×