Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Asperges (rauw)

Asperges (rauw)

Categorie: Groenten en fruit

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • Koken 4 min Koken
  • Recreatief handbal 2 min Recreatief handbal
  • Een rockoptreden geven 5 min Een rockoptreden geven
Portie: 85 g
1
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Spaghetti met asperges
Spaghetti met asperges

Ideaal om het aspergeseizoen te vieren!

Baguettekuipjes met groentjes in eigen dip
Baguettekuipjes met groentjes in eigen dip

De driekleur geeft een vrolijke toets...

Groene asperges met eimimosa en ansjovisdressing
Groene asperges met eimimosa en ansjovisdressing

Dit bijgerecht is supersnel klaar!

Groene panzanella (zoutarm)
Groene panzanella (zoutarm)

Oud brood verwerken de Italianen in h...

Risotto met groene asperges en bieslookpesto
Risotto met groene asperges en bieslookpesto

Pesto in plaats van boter maakt deze ...

Aardappelsoep met radijsjesloof en erwtjespuree
Aardappelsoep met radijsjesloof en erwtjespuree

Lekker met versgebakken brood!

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 19,0 kcal Suikers 1,0 g
Verzadigd vet 0,0 g Vezels (totaal) 1,7 g
Vet (totaal) 0,0 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 1,0 g Enkelvoudig onverzadigd vet 0,0 g
Meervoudig onverzadigd vet 0,0 g Cholesterol 0,0 mg
Koolhydraten (totaal) 3,0 g Water 94,0 g
Calcium 20,0 mg Fosfor 60,0 mg
Ijzer (totaal) 1,0 mg Natrium 1,0 mg
Kalium 200,0 mg Magnesium 20,0 mg
Zink 0,5 mg Retinol 0,0 µg
Retinol equivalenten 0,0 µg β-caroteen 1,0 µg
Vitamine B1 0,1 mg Vitamine B2 0,07 mg
Vitamine B6 0,03 mg Vitamine B12 0,0 µg
vitamine D 0,0 µg Vitamine C 30,0 mg
Folaat 56,0 µg α-caroteen 1,0 µg
β-cryptoxanthine 0,0 µg Lycopeen 0,0 µg
Retinol activiteit equivalenten 0,0 µg Folaat equivalenten 56,0 µg
Selenium 1,0 µg Koper 0,08 mg
Vitamine E 1,2 mg Nicotinezuur 0,6 mg
Jodium 0,2 µg    
×