Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
zoekresultaten

PRODUCTEN

Tonijn in olie (in blik, uitgelekt)

Tonijn in olie (in blik, uitgelekt)

Categorie: Blik en soep

Kies je portie van dit product en check het energieniveau.
De bewegingstips tonen hoe je eenzelfde hoeveelheid energie kan verbruiken.

  • De hond uitlaten 52 min De hond uitlaten
  • Competitief ijsschaatsen 12 min Competitief ijsschaatsen
  • Deltavliegen 45 min Deltavliegen
Portie: 100 g
3
0 g 500 g
Exacte voedingswaarden

Voedingswaarden

Energieniveau 0 1 2 3 + Zout 0 1 2 3 +
Suiker 0 1 2 3 + Verzadigde vetten 0 1 2 3 +
Vezels 0 1 2 3 + Totale vetten 0 1 2 3 +
Meer receptenPopulaire recepten met dit product
Traditionele koude schotel
Traditionele koude schotel

Een gevarieerde koude schotel doet he...

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×

Exacte voedingswaarden per 100 g of ml

Energie 186,0 kcal Suikers 0,0 g
Verzadigd vet 1,28 g Vezels (totaal) 0,0 g
Vet (totaal) 8,08 g    
Allergenen: geen informatie beschikbaar
Eiwit (totaal) 26,53 g Enkelvoudig onverzadigd vet 3,262 g
Meervoudig onverzadigd vet 2,972 g Cholesterol 31,0 mg
Koolhydraten (totaal) 0,0 g Water 64,02 g
Calcium 4,0 mg Fosfor 267,0 mg
Ijzer (totaal) 0,65 mg Natrium 396,0 mg
Kalium 333,0 mg Magnesium 34,0 mg
Zink 0,47 mg Retinol 5,0 µg
Retinol equivalenten 5,0 µg β-caroteen 0,0 µg
Vitamine B1 0,017 mg Vitamine B2 0,079 mg
Vitamine B6 0,43 mg Vitamine B12 2,2 µg
Vitamine C 0,0 mg Folaat 5,0 µg
α-caroteen 0,0 µg β-cryptoxanthine 0,0 µg
Lycopeen 0,0 µg Retinol activiteit equivalenten 5,0 µg
Folaat equivalenten 5,0 µg Selenium 60,1 µg
Koper 0,13 mg Vitamine E 2,3 mg
Nicotinezuur 11,698 mg As 2,18 g
Foliumzuur 0,0 µg    
×