Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Zwem je naar een lang leven
Zwem je naar een lang leven

Langer leven willen we allemaal. Daarom proberen we gezond te eten en veel te bewegen. Maar nu blijkt ook het soort beweging van belang te zijn. Zo zou zwemmen nog beter zijn dan wandelen of joggen.

Uit een vergelijkend Amerikaans onderzoek blijft dat de sterftekans bij zwemmers 53 procent lager ligt dan bij degenen die nooit bewegen. Tegenover wandelaars ligt de kans op overlijden bij zwemmers 50 procent lager, tegenover joggers 49 procent.

Eerder onderzoek maakte al duidelijk dat zwemmen de beste manier is om het hart en de longen in optimale conditie te houden. Zwemmen houdt ook de botten sterk en vermindert het risico op osteoporose. Hop naar het zwembad dus.

Bron: International Journal of Aquatic Research and Education

Reacties
 
Plaats reactie