Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Zorgen, angst of stress? Sporten is de boodschap
Zorgen, angst of stress? Sporten is de boodschap

Alle mensen kampen wel met een of andere angst, iedereen maakt zich wel eens zorgen om iets  of is bij momenten gestresseerd. De ene persoon heeft er al wat meer last van dan de andere. Kleine angsten en zorgen kunnen wel eens als sneeuw voor de zon verdwijnen gewoon door te bewegen.

 

Fysieke activiteit heeft een impact op het hele lichaam. Maar hoe komt het nu dat het onze angsten vermindert? Ten eerste leidt beweging tot de productie van endorfine. Dit is een hormoon dat zorgt dat we ons goed voelen. Bovendien zorgt sport ervoor dat spierspanningen verdwijnen en dus ook een deel van de stress.

Als u graag sport, dan krijg je een gevoel van beterschap en zelfvertrouwen. Dit is dan weer positief voor het humeur.

Hebt u moeite om te beginnen met sporten? Denk aan iets dat je graag doet en begin hiermee. Je hoeft het ook niet uren lang vol te houden. Begin met een kwartiertje en bouw langzaamaan op.

Reacties
 
Plaats reactie