Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Zo eet jij meer groenten & fruit!
Zo eet jij meer groenten & fruit!

Heb je moeite om je dagelijkse portie groenten en fruit naar binnen te spelen? Met deze drie menutips zal het waarschijnlijk ietsie gemakkelijker gaan.



1. Ontbijt: start je dag al meteen met extra groentjes. Je kan je omelet met enkele blaadjes spinazie of je broodje met enkele blaadjes sla en een tomaatje opsmukken. Zo gepiept, zo boordevol vitamines.

Receptidee: Italiaanse friciulin

2. Lunch of diner: bij elk klassiek gerecht kan je bijna altijd een extra groente of fruit toevoegen. Meer nog: je kan vlees of vis minderen, zodat het ineens een lichtere maaltijd wordt. Wat dacht je bijvoorbeeld van Salade Niçoise met aubergine i.p.v. tonijn of Pizza Vegetale i.p.v. Pizza Salame?  

Receptidee: sushi met watermeloen

3. Tussendoortje: laat artificiële koekjes links liggen en ga voor een natuurlijk stuk fruit. Keuze te over deze zomer, want je kan je lievelingsfruit verwerken in een superleuke salade of supertrendy ice pop.

Receptidee: romige aardbeienlolly’s

Reacties
 
Plaats reactie