Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Weet wat je eet: bessen
Weet wat je eet: bessen

In de zomermaanden zijn bessen op hun best. Doordat ze weinig calorieën bevatten, zijn ze het ideale smaakvolle tussendoortje. Maar deze kleine smaakbommetjes zijn niet enkel overheerlijk, ze zijn ook goed voor je! Bessen zijn bijzonder rijk aan vezels en vitamine C. Maar wat bevatten ze nog allemaal? Wij zochten het op in onze Fooddler. Als standaardmaat gebruikten we steeds een portie van 100 g, wat overeenkomt met een handjevol.

Wat zijn de verschillen?

•    Blauwe en rode bessen bevatten de meeste vezels.
•    In alle bessen, behalve blauwe bessen, zit er een tikkeltje zout.
•    Blauwe bessen bevatten wel het meeste suiker.
•    Volgens de exacte voedingswaarden in onze Fooddler bevatten aardbeien en zwarte bessen het meeste vitamine C.




Reacties
Bart Vermassen
Bart Vermassen

Ik dacht dat aardbeien net het meeste suiker bevatten ...

Frederik Beeckx
Frederik Beeckx

Superfan van blauwe bessen!!! Blijkbaar wel de zoetste, maar ook heel veel vezels :)

Mia Joosten
Mia Joosten

Bosbessen zijn de gezondste ! Ook bosbessentaart en -pannenkoeken zijn overheerlijk. Ze bevatten zeer veel antioxidanten en voedingsvezels.
Alleen die paarse tong die je krijgt is 'n beetje jammer, maar kan je vlug wegdrinken of wegpoetsen.

 
Plaats reactie