Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Wat maakt je leven korter?
Wat maakt je leven korter?

Een gebrek aan beweging en een overvloed aan alcohol en sigaretten. Da’s het antwoord op de vraag, maar… Wat hebben we daar nou concreet aan? Wel: wij plaatsen je slechte gewoontes van vandaag tegenover je goede gewoontes van morgen, zodat jij een extra stimulans hebt om je leven (nog meer) te koesteren.

  • Voldoende beweging blijft de sleutel tot een lang leven. Het eerste halfuur sport per dag levert je meteen een levensuur extra op. Lig je liever twee uur in de zetel? Besef dat je leven hierdoor telkens een halfuur verkort.
  • Wie per dag meer dan één alcoholische consumptie nuttigt, verkort zijn leven per drankje met 15 minuten. Hou je het daarentegen bij één biertje of wijntje per dag, dan komen er 30 minuten bij. Probeer dus langer van dat ene glas te genieten als je op café gaat of in de zetel hangt en ga erna voor water of dranken zonder toegevoegde suikers.
  • Een pakje sigaretten per dag roken, verkort je leven met vijf hele uren. Ga je daarentegen voor minstens vijf stukken groenten en/of fruit per dag? Dan leef je telkens twee uur langer! Nog een laatste tip om je leven zo lang mogelijk, en aangenaam, te rekken? Laat rood vlees vaker links liggen. Kies eerder voor wit vlees zoals kalf of kip en vis.

Van welke slechte gewoontes zou jij er dit jaar goede willen maken?

Reacties
 
Plaats reactie