Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Wandelen voorkomt beroertes
Wandelen voorkomt beroertes

Regelmatig buiten de beentjes strekken is heel gezond. Zeker bij vrouwen helpt het beroertes te voorkomen. Dat bleek uit een onderzoek dat gedurende twaalf jaar bijna 33.000 mannen en vrouwen opvolgde.

Het Spaans onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die wekelijks minstens drie uurtjes wandelen, 43 procent minder kans maken om slachtoffer te worden van een beroerte. Een besluit dat past onder de opvatting dat beweging goed is voor je gezondheid.

Bewegen bevordert de doorstroming van het bloed. Zo verklein je de kans op ophopingen in je aders of beschadiging van bloedvaten in je brein. Het onderzoek gaf aan dat wandelen hierbij beter is dan bijvoorbeeld fietsen, wat een veel intensere inspanning is.

Tip: er bestaan verschillende manieren om er al wandelend op uit te trekken. Wat dacht jij bijvoorbeeld van babbelwandelen of een 'walking meeting'? Hoe je ook wandelt: spreek je kinderen, vrienden of hond aan en deel je wandelplezier met anderen!

Reacties
 
Plaats reactie