Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Voor mannen is 30 minuten sporten al genoeg
Voor mannen is 30 minuten sporten al genoeg

Als je wat gewicht kwijt wil, hoef je heus geen lange uitputtende sportsessies

te doen. Uit Deens onderzoek blijkt namelijk dat een half uurtje per dag sporten
je meer gewichtsverlies bezorgt dan een uurtje.

Voor het onderzoek werd een groep gezonde mannen met licht overgewicht getest.
De mannen die een half uur fietsen, liepen of roeiden, vielen gemiddeld 3,6 kilogram
af op 3 maanden tijd. De mannen die een uur sportten, verloren gemiddeld 2,7
kilogram.

Om na te gaan wat hiervoor de reden is en of dit ook voor vrouwen geldt, is er
vervolgonderzoek nodig. Misschien eten mannen na een uur sporten meer achteraf.
Of misschien hebben zij die een half uurtje sporten achteraf nog meer energie over
om de rest van de dag actiever te zijn. Op die manier verbrand je in totaal meer
calorieën.

Reacties
 
Plaats reactie