Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Shiftenwerk vergroot kans op hartaanval
Shiftenwerk vergroot kans op hartaanval

Onregelmatigheden zijn niet goed voor je lichaam. Zo dus ook werken in shiften, dat je slaapschema uit balans haalt. Dat blijkt uit een recente studie die 34 onderzoekresultaten bij meer dan 2 miljoen patiënten verenigde.

Eerder was al geweten dat werken in shiften tot een hogere bloeddruk, meer kans op diabetes en een hoge cholesterol  leidt. Nu blijkt het tevens je kans op een hartaanval te vergroten. De hoofdoorzaak is het doorbreken van je slaapcyclus. Hierdoor ga je meer ongezond eten of roken om je slaaptekort te compenseren. Daarnaast sport je weinig omdat je lichaam sowieso al uitgeput is.

Mijd 'de nacht'

De nachtshift is de meest gevaarlijke. De kans op een hartaandoening is bij hen maar liefst 23 procent groter dan bij personen die standaard 9-5 werken.

Enkele tips voor wie in shiften werkt:

-          Probeer 30 tot 60 minuten per dag te sporten

-          Eet genoeg groenten en fruit

-          Rook niet

-          Neem regelmatig een ontspannende pauze op het werk

-          Slaap in een koele en donkere omgeving

Reacties
 
Plaats reactie