Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Nachtbrakers eten meer
Nachtbrakers eten meer

Mensen die erg lang opblijven eten zo’n 250 kcal per dag meer dan mensen die op tijd in hun bed kruipen. Waarom? U leest het hier.

Onderzoekers ontdekten dat nachtmensen twee keer zoveel fastfood eten en frisdrank drinken. Deze extra energie komt vooral van het eten na het avondmaal. Vaak duiken we de koelkast in voor wat lekkers als we tv kijken. Als we thuiskomen na een avondje stappen, stoppen we dikwijls nog in een fastfoodrestaurant of we eten thuis nog iets voor we onder de dekens kruipen.

Vraag je jezelf af of je slaap- en eetpatroon er wel oké uitzien? Wel een gezond patroon is als volgt: 8u00 opstaan, 9u00 ontbijt, 13u00 lunch, 19u00 avondeten en 20u30 nog een laatste snack. Kruip voor 00u30 in je bed. Blijf je langer op, dan bestaat de kans op nachtelijk eten.

Reacties
 
Plaats reactie