Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Maak komaf met je ochtendhumeur!
Maak komaf met je ochtendhumeur!

Met het verkeerde been uit bed stappen kan twee oorzaken hebben: een slechte slaap of een slechte attitude tegenover de wereld. Hoe het ook zij: beide heb je zeker (in mindere en meerdere mate) in de hand… Dus: doe er wat aan!

Slechte slaap?

Goedgeluimd opstaan kan je enkel als je even goedgemutst gaat slapen. Neem daarom je tijd om ‘rustig’ naar bed te gaan. Twee uur voor het slapengaan is sporten, intensief bewegen, thrillers kijken, eten en alcohol consumeren uit den boze. Beter: een badje nemen of een boekje lezen.

Slechte attitude?

Wie stress op het werk of onderweg heeft, pakt de dingen ’s morgens beter geleidelijk aan. Open de gordijnen traagjes, zodat het licht langzaam binnensijpelt en zet je lievelingsmuziek op. zet jezelf een tas thee of koffie en overloop je dagplanning. Plan beter minder in de voor- dan de namiddag. Geniet van wat je doet. Een goed humeur komt voor uit kleine, leuke dingen…

Reacties
 
Plaats reactie