Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Hoeveelheid slaap beïnvloedt gezondheid hart
Hoeveelheid slaap beïnvloedt gezondheid hart

Een Amerikaanse studie bracht aan het licht dat wanneer je minder dan zes uur slaapt, je een groter risico hebt op een beroerte of een hartinfarct. De kans op een zwakker hart werd bij hen ook 1,6 keer zo groot.

Te lang slapen is ook geen goed idee. Wie meer dan acht uur in zijn of haar bedje ligt, verdubbelt het risico op angina pectoris. Deze drukkende pijn in de borststreek ontstaat wanneer de hartspier niet voldoende bloed krijgt.

Ideaal lijkt dus je wekker te zetten zodat je zes tot acht uur tussen de lakens ligt. Zo verminder je op lange termijn de risico’s op hartaandoeningen … en heb je ook tijdens de dag meer tijd om dingen te doen.

Reacties
 
Plaats reactie