Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Het belang van een goede opwarming
Het belang van een goede opwarming

Een goede opwarming voorkomt sportblessures en verbetert de fysieke prestaties op voorwaarde dat je je correct opwarmt. Een te intensieve of een te lange opwarming zal de sportprestatie dan weer negatief beïnvloeden. Een correcte opwarming zorgt voor:

Een betere bloeddoorstroming naar de spieren waardoor de spieren meer zuurstof krijgen en makkelijker beschikken over de nodige energie. Tijdens en na de sportprestatie zul je minder snel last krijgen van spierstijfheid.

Een positieve invloed op de kracht, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Minder blessures. Doordat de spieren beter doorbloed zijn, neemt de elasticiteit van de spieren toe. Ook de gewrichtsbeweeglijkheid neemt toe waardoor de pezen en de ligamenten rekbaarder worden.

Reacties
 
Plaats reactie