Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Eten dat je humeurig maakt
Eten dat je humeurig maakt

Chips – De favoriet van velen. Deze is olie gefrituurde caloriebommen zitten echter vol omega 6 vetzuren die je gemoedstoestand negatief beïnvloeden. Een beter alternatief hier is popcorn.

Ham – Een lekker stukje vlees dat vaak afkomstig is uit enorme boerderijen waar varkens behandeld worden met antibiotica. De hoeveelheden suiker, zout en nitraat kunnen leiden tot een slecht humeur, gezwollen enkels en migraine. Vervangen door? Zalm, boordevol omega 3.

Frisdrank – Een Amerikaan drinkt gemiddeld 600 blikjes frisdrank per jaar. Een aantal dat in België lager ligt, maar toch. Eens in je lichaam, vinden enorme hoeveelheden suiker en vet hun weg naar je bloedsomloop. Dat geeft ons een slecht gevoel. Water en vruchtensap zijn betere vrienden op je menu.

Margarine – De discussie tussen boter of margarine woedt al lang. Toch is één ding zeker: margarine is gefabriceerd voedsel en ons lichaam weet niet hoe het er mee moet omgaan. Naast al dan niet ongezond, werkt het slecht in op ons humeur. Kies beter voor onvette boter.

Pindanoten – Zoute pinda’s worden regelmatig in cafés of tijdens feestjes geserveerd. Toch snoep je er best niet te veel van. De noten bevatten veel natrium en werken enorm verslavend. Vaak leiden grote hoeveelheden tot een zwak gevoel, een branderig gevoel, migraine en een piepende of moeilijke ademhaling. Walnoten en amandelen zijn gezondere alternatieven.

Reacties
 
Plaats reactie