Je hebt een zitbal nodig, een paar drumstokken en een stevige conditie. De sport ziet er grappig uit, maar ze is ook erg intensief. Goed voor de conditie dus, maar ook de ideale uitlaatklep om je af te reageren.

De bedoeling is dat je het ritme van de muziek volgt en dat terwijl je pasjes doet en op de bal - of die van je buurman - trommelt. Naarmate de les vordert, gaat het ritme de hoogte in. Je verbrandt caloriëen, je hebt pret en verbetert de coördinatie tussen je ogen, handen en benen.