Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Druipen en drinken
Druipen en drinken

Wie ook bij warm weer calorieën wil verbranden, moet zorgen dat hij goed gehydrateerd blijft. Wees niet bang voor een klotsende buik, maar drink voldoende voor én na het sporten.

Doordat je lichaam tijdens het sporten opwarmt, verliest het veel vocht. Wacht daarom niet met drinken tot je dorst krijgt, maar drink vóór je gaat sporten. Zo vermijd je hoofdpijn, concentratieproblemen en fysieke vermoeidheid.

Wie goed wil recupereren, moet ook na het sporten veel drinken. Topsporters krijgen het advies om na hun inspanningen anderhalve keer zoveel te drinken als de hoeveelheid vocht die ze hebben verloren.

Reacties
 
Plaats reactie