Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Daarom is yoga goed voor jou!
Daarom is yoga goed voor jou!

De tijd dat yoga enkel door geitenwollensokkendragers werd beoefend, is definitief voorbij. De
heilzame werking van de oosterse sport wordt wereldwijd erkend door het stijgende aantal yogi’s.
Maar waarom zou jij het eens moeten proberen? Redenen genoeg!

1. Innerlijke rust
Dit is waarschijnlijke de voornaamste reden waarom veel mensen met yoga beginnen. Het
meditatieve aspect zorgt ervoor dat je op een spiritueel bevredigende manier in het leven staat. De
oefeningen zorgen voor een goede balans tussen lichaam en geest.

2. Stressvermindering
Door de ontspannende werking van de yoga-oefeningen daalt het stresshormoon cortisol in je
lichaam. Ook andere klachten als vermoeidheid, angst, depressie en slapeloosheid nemen af
wanneer je aan yoga doet.

3. Verbeterde ademhaling
Bij yoga speelt de controle over de ademhaling een belangrijke rol in het uitvoeren van de
oefeningen. Yogi’s leren beter en dieper inademen wat ervoor zorgt dat ze beter ontspannen en
meer zuurstof kunnen opnemen.

4. Lenigheid en kracht
Het is een grote misvatting dat enkel lenige mensen aan yoga kunnen doen. Je leert stelselmatig
welke spieren je moet gebruiken en versterkt deze. Waardoor je uiteindelijk ook moeilijkere poses
kan aannemen. Een yogi werkt op deze manier aan zijn lichaamshouding zodat nek-, rug- en
spierklachten verzacht worden.

5. Gewichtsverlies
Tenslotte helpt yoga ook om je gewicht op peil te houden. In combinatie met een gezond eetpatroon
zorgen de calorieverbranding en stressvermindering ervoor dat jij je kiplekker in jouw vel voelt!

Reacties
 
Plaats reactie