Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Conditie?
Conditie?

Je conditie mag verbeteren, je wil je conditie op peil houden... Je hoort het wel vaker wanneer je je tussen sportlui bevindt, maar... wat is conditie eigenlijk?

Conditie is een begrip dat uit vier onderdelen bestaan: uithouding, kracht, snelheid en lenigheid. Het belangrijkste onderdeel is de uithouding. Vooral wanneer je wil werken aan je gezondheid.

Je uithouding is het vermogen om een inspanning gedurende een bepaalde tijd vol te houden. Dit hangt af van je conditie van je hart en je longen. Zij voorzien je spieren immers van bloed en zuurstof. En die spieren leveren je inspanning. Ze kunnen beter en langer naarmate je lichaam getraind is.

Opnieuw in conditie geraken betekent dus in de eerste plaats je uithoudingsvermogen verhogen door langzaam aan je grenzen te verleggen.

Onthoudt het woord FITT (met 2 t's): Frequentie, intensiteit, type sport en tijd.

 

 

Reacties
 
Plaats reactie