Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Buiten is beter
Buiten is beter

Sporten in open lucht is goed voor je humeur. Dit constateerde sportwetenschappers aan de universiteit van Essex. Dagelijks vijf minuten bewegen in een groene omgeving is heilzaam voor je mentale welzijn. Volgens de wetenschappers is dit niet abnormaal aangezien het in onze genen zit om ons één te voelen met de natuur.

Trek dus je sportschoenen aan en trek naar buiten. Het zonlicht zal je bovendien de nodige dosis vitamine D bezorgen. Zonlicht is de belangrijkste bron voor vitamine D, een vitamine die het lichaam in staat stelt om calcium in voeding op te nemen.

Laat het warme weer je zeker niet tegenhouden om buiten te gaan sporten. Met een aantal richtlijnen in het achterhoofd, lukt ook dit prima. Beweeg vroeg in de ochtend of ’s avonds laat wanneer de temperaturen aangenamer zijn. Draag aangepaste kledij, drink veel water om uitdroging te voorkomen en let op je zoutinname. Vind je het nog te warm, een openluchtzwembad bied ongetwijfeld verkoeling.

Reacties
 
Plaats reactie