Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Bewegen traint je geheugen
Bewegen traint je geheugen

Vier uur intensief bewegen per week verbetert je geheugen. Bovendien vermindert regelmatig sporten de kans op geheugenproblemen met 39 procent. Goed nieuws! Zo heb je meteen 2 vliegen in één klap. Je traint én je lichaam én je geheugen.

Het onderzoek werd uitgevoerd bij 70-jarige mannen en vrouwen die lichte geheugenproblemen hadden. Een groep moest zes maanden lang  vier dagen per week een uur intensief sporten terwijl de andere groep lenigheidoefeningen dienden uit te voeren. Het was vooral de eerste groep, die de meeste inspanningen leverde, die de meeste verbeteringen op hun denkvermogen ondervonden. Vrouwen hadden er ook meer baat bij dan mannen.

Een andere studie toonde dan weer aan dat sporten vanaf middelbare leeftijd de kans op geheugenproblemen verminderde met zo’n 39 procent. Het betrof hier eveneens intensieve sporten zoals wandelen, zwemmen, fietsen. Lichte vormen van beweging hadden geen effect op het geheugen.

Reacties
 
Plaats reactie