Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Bewegen houdt hersenen gezond
Bewegen houdt hersenen gezond

Beweging zorgt niet alleen voor een gezonder lichaam maar ook je hersenen varen er wel bij. Je vermindert er je kans tot geestelijke achteruitgang op latere leeftijd mee met 30 tot 40 procent. Bewegen zorgt dus letterlijk voor een gezonde geest in een gezond lichaam.

Wil je dementie en de ziekte van Alzheimer te slim af zijn, dan plan je voortaan maar best een halfuurtje beweging per dag in. Bewegen bevordert immers de conditie van de kleine bloedvaten in onze hersenen. Bovendien beschermt het ook tegen hoge bloeddruk en diabetes.

Intensief trainen is niet nodig, een half uurtje per dag is al voldoende om de hersenen te trainen. Een wandeling of rustig fietstochtje is dus zeker voldoende. Maar denk ook aan huishoudelijke taken zoals een halfuurtje stofzuigen, strijken, tuinieren, ravotten met de kinderen,…

Reacties
 
Plaats reactie