Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

Begin de dag met een evenwichtig ontbijt
Begin de dag met een evenwichtig ontbijt

Het is algemeen geweten dat er een verband bestaat tussen onze voedings- en leefgewoontes en onze gezondheid.

Een evenwichtige en gevarieerde voeding is niet alleen belangrijk voor onze gezondheid maar we voelen er ons beter door én het verbetert onze fysieke en intellectuele prestaties. Het begint al bij een evenwichtig ontbijt dat tot 25% van onze dagelijkse energiebehoefte aanlevert. Het nemen van een ontbijt is dus onontbeerlijk als je je dag een goede start wil geven. Bij het ontwaken zijn acht tot twaalf uren verstreken na de laatste maaltijd. Het ontbijt is dan de eerste energiebron om je energiereserves weer aan te vullen. Een stevig en lekker ontbijt helpt je om tijdens de voormiddag zowel lichamelijk als intellectuele prestaties beter uit te voeren.

Reacties
 
Plaats reactie