Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
Dossier ‘de ongesuikerde waarheid’: verborgen suikers onder de loep

Wil jij minder suiker eten? Vergeet dan geen rekening te houden met ‘verborgen’ suikers. Heel wat producten bevatten meer suiker dan dat je in de eerste plaats zou denken. En de moeilijke benamingen op het etiket maken het er zeker niet gemakkelijker op. Maar met enkele tips en genoeg discipline kan je toch je doel bereiken. Hoe kan je verborgen suikers ontmaskeren?

Lees meer

Dossier ‘de ongesuikerde waarheid’: 4 tips om te minderen met suiker

Minder suiker consumeren is een van onze goede voornemens in 2016. Sneller gezegd dan gedaan? Met deze vier tips ben je meteen op de goede weg!

Lees meer

Welke spread bevat het meeste suiker: choco, jam, speculoospasta of hagelslag?

Ben jij een zoetekauw? Dan mag een boterham met choco of hagelslag wellicht niet ontbreken tijdens de lunch. Maar weet jij hoeveel suiker en vet deze zoete spreads bevatten? Wij zochten het voor je uit via onze Fooddler. We vergeleken 25 g - dat heb je ongeveer nodig voor een goed belegde boterham - van vier zoete spreads.

Lees meer

Wedstrijd: win een exemplaar van ‘Natuurlijk! Zonder suiker kookboek’!

Is minder suiker consumeren een van je goede voornemens? In ons dossier ‘De Ongesuikerde Waarheid’ hebben we het een maand lang over suiker. We geven je tips en tricks om minder suiker te eten en tools om verborgen suikers te ontmaskeren. Én we organiseren ook een leuke wedstrijd waarbij we 4 exemplaren weggeven van ‘Natuurlijk! Zonder suiker kookboek’.

Doe mee

Out of shape? Zo geraak je terug in vorm!

Misschien is een van je goede voornemens ‘terug beginnen sporten’. Maar hoe geraak je nu het best terug in vorm? Deze 5 tips zetten je snel op de goede weg. En dan is het volhouden geblazen!

Lees meer

6 goede voornemens voor 2016!

Een nieuw jaar betekent nieuwe goede voornemens. Tijd om je levensstijl te evalueren en waar nodig enkele wijzigingen door te voeren. Ook wij hebben een lijstje met goede voornemens gemaakt. In welke kan jij je vinden?

Lees meer

ARTIKELS

Moet de Belg afvallen?
Moet de Belg afvallen?

Volgens een gezondheidsenquête van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid kampt de helft van de Belgen met overgewicht en is 14% obees. Verontrustende cijfers, want in ...

Lees meer
Uitstelgedrag? ‘Nudge Kick’ geeft je een sportief duwtje in de rug
Uitstelgedrag? ‘Nudge Kick’ geeft je een sportief duwtje in de rug

Soms stel je sport uit! Met de smartphone in de hand of gekluisterd aan het computerscherm zijn we al snel de tijd uit het oog verloren. Oeps, geen tijd meer om te sporten? De nieuwe app ...

Lees meer
123feelfree idee overtuigt nu ook Amerika!
123feelfree idee overtuigt nu ook Amerika!

Amerikaanse voedingskundigen pleiten ervoor om niet alleen het aantal calorieën weer te geven op voedingsproducten, maar ook hoe lang je moet sporten om het lekkers weer te verbrande...

Lees meer
Veel soeps!
Veel soeps!

Nu de dagen korter en kouder worden, krijgen we weer zin in een gezellige, warme kom soep. En dat is een goede zaak voor onze gezondheid! Soep is het ideale middel om veel vocht, vezels ...

Lees meer
Voedselpiramide brokkelt af
Voedselpiramide brokkelt af

De Hoge Gezondheidsraad wil de voedselpiramide van 1997 updaten. Tegen eind 2015 moeten de hoekstenen van de nieuwe piramide klaar zijn. Normal 0 21 false...

Lees meer
#peerpressure
#peerpressure

Eet 1 peer en geef er 2 door. Deel je foto via #peerpressure!

Lees meer
We peren 'm!
We peren 'm!

Nu Rusland ons fruit niet meer wil invoeren, zitten onze boeren met de gebakken peren! Wij kunnen hen helpen door massaal peren te eten. Dat hoef je niet altijd uit het vuistje te doen, w...

Lees meer
Laat stoom af
Laat stoom af

Je zou stom zijn om niet te stomen, want het is een van de gezondste manieren om je eten te bereiden. De vitamines, mineralen en antioxidanten in je producten blijven immers beter behoude...

Lees meer
Koemelk: boe!
Koemelk: boe!

Ben je lactose-intolerant of wil je de sleur van koemelk doorbreken? Gebruik dan varianten bij je ontbijt. Amandeldrank is bijvoorbeeld geen echt melkproduct, maar bevat wel calcium en an...

Lees meer
Wie loopt, leeft langer
Wie loopt, leeft langer

Iets is beter dan niets en dat geldt ook voor lopen. Uit een grootschalig onderzoek over sport en levensduur van de universiteiten van Iowa en South Carolina blijkt dat ook wie dagelijks ...

Lees meer
Druipen en drinken
Druipen en drinken

Wie ook bij warm weer calorieën wil verbranden, moet zorgen dat hij goed gehydrateerd blijft. Wees niet bang voor een klotsende buik, maar drink voldoende voor én na het sport...

Lees meer
Een snuifje umami
Een snuifje umami

Als je van de dokter te horen krijgt dat je je zoutinname moet matigen, betekent dit echt niet het einde van smaakvolle maaltijden. Wondersmaak umami werkt immers smaakversterkend, waardo...

Lees meer