Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
Dossier ‘de ongesuikerde waarheid’: verborgen suikers onder de loep

Wil jij minder suiker eten? Vergeet dan geen rekening te houden met ‘verborgen’ suikers. Heel wat producten bevatten meer suiker dan dat je in de eerste plaats zou denken. En de moeilijke benamingen op het etiket maken het er zeker niet gemakkelijker op. Maar met enkele tips en genoeg discipline kan je toch je doel bereiken. Hoe kan je verborgen suikers ontmaskeren?

Lees meer

Dossier ‘de ongesuikerde waarheid’: 4 tips om te minderen met suiker

Minder suiker consumeren is een van onze goede voornemens in 2016. Sneller gezegd dan gedaan? Met deze vier tips ben je meteen op de goede weg!

Lees meer

Welke spread bevat het meeste suiker: choco, jam, speculoospasta of hagelslag?

Ben jij een zoetekauw? Dan mag een boterham met choco of hagelslag wellicht niet ontbreken tijdens de lunch. Maar weet jij hoeveel suiker en vet deze zoete spreads bevatten? Wij zochten het voor je uit via onze Fooddler. We vergeleken 25 g - dat heb je ongeveer nodig voor een goed belegde boterham - van vier zoete spreads.

Lees meer

Wedstrijd: win een exemplaar van ‘Natuurlijk! Zonder suiker kookboek’!

Is minder suiker consumeren een van je goede voornemens? In ons dossier ‘De Ongesuikerde Waarheid’ hebben we het een maand lang over suiker. We geven je tips en tricks om minder suiker te eten en tools om verborgen suikers te ontmaskeren. Én we organiseren ook een leuke wedstrijd waarbij we 4 exemplaren weggeven van ‘Natuurlijk! Zonder suiker kookboek’.

Doe mee

Out of shape? Zo geraak je terug in vorm!

Misschien is een van je goede voornemens ‘terug beginnen sporten’. Maar hoe geraak je nu het best terug in vorm? Deze 5 tips zetten je snel op de goede weg. En dan is het volhouden geblazen!

Lees meer

6 goede voornemens voor 2016!

Een nieuw jaar betekent nieuwe goede voornemens. Tijd om je levensstijl te evalueren en waar nodig enkele wijzigingen door te voeren. Ook wij hebben een lijstje met goede voornemens gemaakt. In welke kan jij je vinden?

Lees meer

ARTIKELS

123feelfree doet de Thuisdag dansen!
123feelfree doet de Thuisdag dansen!

Op 23 mei 2010 vond je 123feelfree terug op de Thuisdag in Domein Puyenbroeck. De zon straalde, net zoals de vele gezichten die onze 123feelfree-stand passeerden. De bezoekers ontmoette...

Lees meer
Verse groenten of diepvriesgroenten?
Verse groenten of diepvriesgroenten?

Een lekker potje op tafel zetten na een drukke dag? Het vraagt best wel wat tijd. Zeker als je de groenten nog moet schoonmaken. Vaak wordt echter ten onrechte gedacht dat verse groenten ...

Lees meer
123feelfree gemeente Edegem vertrekt richting Mont Ventoux voor deelname aan Ventourist
123feelfree gemeente Edegem vertrekt richting Mont Ventoux voor deelname aan Ventourist

Naar de top in 123? Afgelopen juni ging de gemeente Edegem de uitdaging aan om de top van de Mont Ventoux te beklimmen. En ook al waren ze volledig uitgerust in 123 stijl, ging de beklim...

Lees meer
Buiten is beter
Buiten is beter

Sporten in open lucht is goed voor je humeur. Dit constateerde sportwetenschappers aan de universiteit van Essex. Dagelijks vijf minuten bewegen in een groene omgeving is heilzaam voor je...

Lees meer
Hoe je zoutinname beperken
Hoe je zoutinname beperken

Een gezonde persoon heeft aan 4g zout per dag voldoende. Dat is een pak minder dan het gemiddeld dagelijks verbruik in ons land (10 tot 12g). Ben je je al bewust van je zoutinname? Goed z...

Lees meer
Breng ‘schwung’ in je dagelijkse huishoudtaken
Breng ‘schwung’ in je dagelijkse huishoudtaken

Zet muziek op terwijl je werkt. Zo heb je niet alleen meer plezier maar met de juiste muziek verbeter je het uithoudingsvermogen met 20 procent, aldus een onlangs uitgevoerd onderzoek. He...

Lees meer
Een snuifje fun
Een snuifje fun

Met de juiste dosis 'fun' wordt gezond eten en bewegen al een pak makkelijker. Maak dus van elk eet- en beweegmoment een plezier.              ...

Lees meer
Andersvalidensport in de Kempen
Andersvalidensport in de Kempen

Onlangs werd Minister Muyters met open armen ontvangen in de Olense sporthal. Reden van zijn bezoek: een demonstratie van andersvalidensport uitgevoerd door IEsport, een vereniging die ge...

Lees meer
Het belang van water drinken tijdens sport
Het belang van water drinken tijdens sport

Of je nu sport op topniveau of als liefhebber, water drinken tijdens het sporten is heel belangrijk. Meer zelfs, het is onontbeerlijk om je prestatie op peil te houden. Tijdens het sporte...

Lees meer
Ontloop artrose
Ontloop artrose

Veel sportievelingen geven hun favoriete sport op omwille van kraakbeenproblemen. De huisarts zal hen zelfs vaak aanraden definitief op sportpensioen te gaan. Wetenschappelijk onderzoek t...

Lees meer
Wetenschappelijk seminarie: de epidemie die België echt bedreigt
Wetenschappelijk seminarie: de epidemie die België echt bedreigt

Fysieke inactiviteit en obesitas vormen sluipende, chronische bedreigingen voor de Belgische bevolking. Het aantal patiënten met diabetes type II, de zogenaamde welvaartsdiabetes, ne...

Lees meer