Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!
Dossier ‘de ongesuikerde waarheid’: verborgen suikers onder de loep

Wil jij minder suiker eten? Vergeet dan geen rekening te houden met ‘verborgen’ suikers. Heel wat producten bevatten meer suiker dan dat je in de eerste plaats zou denken. En de moeilijke benamingen op het etiket maken het er zeker niet gemakkelijker op. Maar met enkele tips en genoeg discipline kan je toch je doel bereiken. Hoe kan je verborgen suikers ontmaskeren?

Lees meer

Dossier ‘de ongesuikerde waarheid’: 4 tips om te minderen met suiker

Minder suiker consumeren is een van onze goede voornemens in 2016. Sneller gezegd dan gedaan? Met deze vier tips ben je meteen op de goede weg!

Lees meer

Welke spread bevat het meeste suiker: choco, jam, speculoospasta of hagelslag?

Ben jij een zoetekauw? Dan mag een boterham met choco of hagelslag wellicht niet ontbreken tijdens de lunch. Maar weet jij hoeveel suiker en vet deze zoete spreads bevatten? Wij zochten het voor je uit via onze Fooddler. We vergeleken 25 g - dat heb je ongeveer nodig voor een goed belegde boterham - van vier zoete spreads.

Lees meer

Wedstrijd: win een exemplaar van ‘Natuurlijk! Zonder suiker kookboek’!

Is minder suiker consumeren een van je goede voornemens? In ons dossier ‘De Ongesuikerde Waarheid’ hebben we het een maand lang over suiker. We geven je tips en tricks om minder suiker te eten en tools om verborgen suikers te ontmaskeren. Én we organiseren ook een leuke wedstrijd waarbij we 4 exemplaren weggeven van ‘Natuurlijk! Zonder suiker kookboek’.

Doe mee

Out of shape? Zo geraak je terug in vorm!

Misschien is een van je goede voornemens ‘terug beginnen sporten’. Maar hoe geraak je nu het best terug in vorm? Deze 5 tips zetten je snel op de goede weg. En dan is het volhouden geblazen!

Lees meer

6 goede voornemens voor 2016!

Een nieuw jaar betekent nieuwe goede voornemens. Tijd om je levensstijl te evalueren en waar nodig enkele wijzigingen door te voeren. Ook wij hebben een lijstje met goede voornemens gemaakt. In welke kan jij je vinden?

Lees meer

ARTIKELS

5 mythes over gezonde voeding
5 mythes over gezonde voeding

Welke voedingstips moet je wel geloven en welke niet? Wij zetten vijf stellingen voor je op een rijtje die je maar beter met een korreltje zout kan nemen!1. Koolhydraten zijn niet goed vo...

Lees meer
Een uurtje wandelen, wat doet het met je?
Een uurtje wandelen, wat doet het met je?

Wandelen gaat vanzelf. Toch gebeurt er inwendig heel wat. Wat doet een uurtje wandelen met je lichaam? 1 tot 5 min Je hartslag gaat stilletjes aan de hoogte in, je bloeddoorstroming k...

Lees meer
Ontdek hoe gezond noten zijn
Ontdek hoe gezond noten zijn

Noten zijn supergezond! Door regelmatig noten te eten zou je zelfs langer leven. Welke goede voedingsstoffen bevatten ze dan precies? IJzer: nodig voor het zuurstoftransport in het b...

Lees meer
Bega jij een van deze sportflaters?
Bega jij een van deze sportflaters?

Verloopt jouw sportroutine niet van een leien dakje? Of behaal je maar niet het beoogde resultaat? Misschien bega je dan een van deze acht sportflaters. “Ik doe enkel cardio.”...

Lees meer
Snacken en overeten? Niet met deze 6 voedingswaren!
Snacken en overeten? Niet met deze 6 voedingswaren!

Hunkeren naar een ongezonde snack, iedereen heeft er wel eens last van. Die 'goesting' kan je beter de baas als je deze zes voedingswaren aan het menu toevoegt.1. Groene theeHoe meer buik...

Lees meer
Doe mee aan Wereld Veggie Dag!
Doe mee aan Wereld Veggie Dag!

Donderdag 1 oktober is het Wereld Veggie Dag. Doe jij mee? Je zal merken: een dagje vis en vlees achterwege laten, is helemaal niet moeilijk! Wij helpen je van het ontbijt tot het avondma...

Lees meer
Vijgen: superfood bij uitstek!
Vijgen: superfood bij uitstek!

September en oktober zijn dé vijgenmaanden. Profiteer ervan! Want deze vrucht is overheerlijk én supergezond! Wij zetten de gunstige effecten van vijgen op een rijtje. Zo...

Lees meer
4 oefeningen die je in de wagen kan doen
4 oefeningen die je in de wagen kan doen

De schoolvakantie is voorbij en het fileleed komt weer op gang. Wist je dat je nergens in Europa meer in de file staat dan in België? Dat blijkt uit de Traffic Scorecard van het Amer...

Lees meer
Vissen vergelijken
Vissen vergelijken

Vis is supergezond! Vette vis is rijk aan omega-3 vetzuren, die beschermen je tegen hart- en vaatziekten. Daarnaast bevat vis mineralen, zoals calcium, ijzer en zink, en vitaminen, zoals ...

Lees meer
Doe jij mee aan de Bewuste Visweek?
Doe jij mee aan de Bewuste Visweek?

Van 7 tot 13 september is het Bewuste Visweek. Doel? Een lans breken voor duurzame visvangst en -kweek. Wij doen alvast mee en denken deze week extra goed na over welke vis we gaan klaarm...

Lees meer
Nazomeren in de keuken
Nazomeren in de keuken

Het weer wordt steeds wisselvalliger, een extra reden om het in de keuken nog lekker zomers te houden! Ga aan de slag met courgette, aubergine en paprika. Deze zuiderse groenten zitten bo...

Lees meer
Watermeloen: jouw zomerse vitaminebom!
Watermeloen: jouw zomerse vitaminebom!

Nu de dagen steeds wisselvalliger worden, wil je die zomerse momenten extra koesteren. En daar hoort ook het verorberen van een sappige watermeloen bij. Buitengewoon lekker en supergezond...

Lees meer