Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

ARTIKELS

5 tips voor goed metabolisme
5 tips voor goed metabolisme

Metabolisme is de manier waarop je lichaam stoffen verbrandt. Een goed metabolisme zorgt ervoor dat je een snelle verbranding hebt, waardoor je sneller kan afvallen. Met volgende tips kan je dus de snelheid waarmee je afvalt opdrijven.

Tip 1: Spieren kweken:

Train je spieren, zodat je spiermassa toeneemt. Spiermassa is namelijk het weefsel dat het snelst voedingsstoffen verbrandt. Je verhoogt dus je metabolisme en je zal sneller calorieën verbranden

Tip 2: Water:

Als je water drinkt, dan verhoogt je metabolisme. Als je dagelijks de aanbeveling van vocht drinkt, namelijk 1,5 liter, dan verbrandt je jaarlijks een kleine 20.000 calorieën extra. Dit blijkt uit onderzoek.

Tip 3: Geen alcohol:

Alcohol vertraagt het metabolisme en geeft ons de typische bierbuik. Alcohol zit ook nog eens vol lege calorieën. Je krijgt dus energie binnen waarin geen nuttige voedingsstoffen zitten. Alcohol minderen zorgt dus voor minder energie-inname en meer energie-verbranding.

Tip 4: Sporten:

Sporten is gezond. Probeer dus zoveel mogelijk te trainen en te bewegen. Je kan dit spreiden over een hele dag. Hoe meer je in beweging bent, hoe meer je verbrandt. Bovendien daalt je eetlust als je sport, waardoor je minder gaat eten.

Doe je al jaren dezelfde sport? Goed zo, maar je mag gerust afwisselen. Afwisseling zorgt namelijk voor een nog betere verbranding.

Tip 5: Op tijd naar bed:

Mensen die goed slapen, zullen meer energie verbranden. Als je slecht slaapt, heeft je lichaam energie te weinig om efficiënt voedingsstoffen te verbranden. Hoe beter je slaapt, hoe meer energie je bezit en dus hoe sneller de verbranding doorgaat in je lichaam.

Reacties
marina claerhout
marina claerhout

welke voeding heb ik nodig om te vermageren?

 
Plaats reactie