Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Freakshake

Voor één keer is overdrijven toegestaan!

Freakshake

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

bananen, 3 dl Boni Selection halfvolle melk, 2 bollen vanille-ijs, ½ kl kaneel, choco, Spar wafeltjes met chocolade, donuts, slagroom, sprinkles, Spar spekken (roos-wit), Spar koekjes

Bereidingswijze:
  1. Snij de bananen in stukjes en steek enkele uren in de diepvries.
  2. Doe de melk met de diepgevroren bananen in de blender. Voeg 2 bollen ijs toe.
  3. Blend tot een milkshake. Voeg wat kaneelpoeder toe.
  4. Versier de bovenkant van de glazen met een laag choco en daarop gekleurde sprinkles.
  5. Giet de milkshakes in de glazen.
  6. Spuit een dikke laag slagroom op de milkshakes, tot aan de rand van de glazen.
  7. Snij een sneetje in de donuts en steek er een koekje tussen.
  8. Leg de donuts op de slagroom.
  9. Steek afwisselend een wafeltje met chocolade en spek (roos-wit) op de satéprikkers.
  10. Steek de afgewerkte satéprikkers in de milkshake.
  11. Werk af met een rietje.
  • Afwassen 49 min Afwassen
  • Competitie-voetbal 16 min Competitie-voetbal
  • Achteruit wandelen 27 min Achteruit wandelen
Banaan
Portie:
200 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Freakshake

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×