Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Rolletje rauwe ham met honingkoek, kruidenkaas en dadel

Opgerold is lekker!

Rolletje rauwe ham met honingkoek, kruidenkaas en dadel

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

4 sneetjes Spar rauwe ham, 1 potje Spar kruidenkaas, 2 sneden honingkoek, dadels

Bereidingswijze:
  1. Ontpit de dadels.
  2. Snij de peperkoek in de lengte in 2.
  3. Smeer wat kruidenkaas op de sneetjes rauwe ham.
  4. Leg een stukje honingkoek op de kruidenkaas.
  5. Verdeel 2 ontpitte dadels over de peperkoek.
  6. Rol het sneetje rauwe ham op en snij in 2.
  • Ramen wassen 5 min Ramen wassen
  • Nordic walking 3 min Nordic walking
  • Cheerleaden 3 min Cheerleaden
Rauwe ham
Portie:
10 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Rolletje rauwe ham met honingkoek, kruidenkaas en dadel

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×