Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Glaasje met pesto van waterkers, yoghurt, mierikswortel en grijze garnalen

Een smaakvol glaasje!

Glaasje met pesto van waterkers, yoghurt, mierikswortel en grijze garnalen

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 bussels waterkers, 2 el Boni Selection olijfolie, 1 el Spar pistachenoten, ½ teentje look, ¼ kl grof zeezout, 4 kl Boni Selection volle yoghurt, 1 kl mierikswortelcrème, 100 g Spar grijze garnalen

Bereidingswijze:
  1. Hou een paar blaadjes waterkers apart om af te werken.
  2. Mix de overige waterkers, olijfolie, noten, look en zeezout tot een pesto.
  3. Vul de glazen met de pesto.
  4. Verdeel de yoghurt, mierikswortelcrème en als laatste de garnalen over de glazen.
  5. Werk af met een paar blaadjes waterkers.
  • Afwassen 6 min Afwassen
  • Hardlopen aan 10 km/u 2 min Hardlopen aan 10 km/u
  • Tapdansen 4 min Tapdansen
Grijze garnalen (gekookt)
Portie:
25 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Glaasje met pesto van waterkers, yoghurt, mierikswortel en grijze garnalen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×