Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kilner met zelfgemaakte icetea

Een kilner (=vatje) oogt prachtig op een buffet én iedereen kan zichzelf bedienen!

Kilner met zelfgemaakte icetea

Gang: Drankje | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 16

Ingrediënten:

4 l water, sinaasappelen, citroenen, 1 bosje verse munt, 2 stengels citroengras, kaneelstok, kruidnagels, jeneverbessen, steranijs, vanillestok opengesneden, 1 kl roze peperbollen, 100 ml Boni Selection bio agavesiroop, 100 ml Boni Selection vloeibare honing, 8 zakjes rode vruchtenthee, 100 g verse blauwe bessen, 100 g verse frambozen, zak geschaafd ijs

Bereidingswijze:
  1. Snij zeste van de citrusvruchten en hou apart. Snij de citrusvruchten tot op het vruchtvlees (= peler à vif). Snij het vruchtvlees in schijfjes.
  2. Breng het water met de kruiden en aromaten aan de kook. Voeg de zeste en het vruchtvlees van de sinaasappelen en citroenen toe. Los de honing en agavesiroop erin op.
  3. Laat de theezakjes 10 min infuseren en haal ze eruit.
  4. Voeg de blauwe bessen en frambozen toe.
  5. Laat een nacht koelen in de ijskast.
  6. Vul, voor het serveren, de kilner op en voeg er voldoende schilferijs aan toe om te koelen.
  7. Werk het drankje af met verse munt en vers rood fruit.
  • Douchen 6 min Douchen
  • Veldhockey 1 min Veldhockey
  • Een film kijken 7 min Een film kijken
Sinaasappel
Portie:
26 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kilner met zelfgemaakte icetea

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×