Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Appelflappen

Appelen bevatten veel vezels, vitamines A, B en C en mineralen. An apple a day keeps the doctor away!

Appelflappen

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar jonagold appelen, 2 el rozijnen, 1 el rietsuiker, 1 verpakking Spar bladerdeeg, Spar ei, 1 el Spar boter, mespunt kaneel

Bereidingswijze:
  1. Snij 4 cirkels uit het bladerdeeg.
  2. Rasp de jonagold met schil grof.
  3. Stoof de geraspte appel aan in wat boter met de suiker en kaneel tot appelmoes.
  4. Voeg de rozijnen bij de appelmoes en laat afkoelen.
  5. Verdeel het appelmengsel over de cirkels bladerdeeg en plooi dicht.
  6. Druk met een vork de uiteinden goed tegen elkaar.
  7. Klop het ei los en bestrijk het bladerdeeg hiermee.
  8. Bak op 190°C ± 25 à 30 min. Bestrooi eventueel met poedersuiker.
  • Afstoffen 17 min Afstoffen
  • Windsurfen 8 min Windsurfen
  • Jagen op everzwijnen 12 min Jagen op everzwijnen
Appel (met schil)
Portie:
75 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Appelflappen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×