Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Ovenschotel met witte kool en gehakt

Kook witte kool niet te lang, want anders komen er slechte geurtjes vrij!

Ovenschotel met witte kool en gehakt

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

2 zakjes Spar voorgesneden witte kool, 400 g Spar gemengd gehakt, 2 zakjes Spar aardappelschijfjes, 250 g mascarpone, 250 g ricotta, 2 dl Boni Selection room, nootmuskaat, 150 g Spar geraspte kaas, ui, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Pel de ui en snij fijn. Bak samen met het gehakt goudbruin in wat olijfolie.
  2. Voeg de gesneden witte kool en de aardappelschijfjes toe en stoof 10 min mee. Kruid met peper en zout.
  3. Doe het gehakt met de groenten en aardappelen in een vuurvaste schotel.
  4. Meng de room, mascarpone en ricotta en kruid met peper, zout en nootmuskaat.
  5. Giet de roomsaus over de gehaktschotel.
  6. Verdeel de kaas over de roomsaus.
  7. Besprenkel met olijfolie. Bak de ovenschotel in de oven op 180°C ± 25 à 30 min tot de saus goudbruin en aan het pruttelen is.
  • Muren schilderen 97 min Muren schilderen
  • Competitie-voetbal 32 min Competitie-voetbal
  • Mediteren 321 min Mediteren
Gemengd gehakt (gekruid, rauw)
Portie:
200 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Ovenschotel met witte kool en gehakt

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×