Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Champignonspread

Ideaal voor op de boterham!

Champignonspread

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

250 g witte champignons, 1 teentje look, sjalot, ¼ kl currypoeder, 2 el volle yoghurt, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Pel de sjalot en het teentje look en snipper beide fijn.
  2. Maak de champignons proper en snij in stukjes.
  3. Kruid met peper, zout en currypoeder.
  4. Voeg de yoghurt en een paar el olijfolie toe en mix tot een spread.
  • Vloeren vegen 2 min Vloeren vegen
  • Competitief wielrennen < 1 min Competitief wielrennen
  • Jagen op groot wild 1 min Jagen op groot wild
Champignons (rauw)
Portie:
63 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Champignonspread

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×