Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Sint-jakobsvruchten met prei

Prei en sint-jakobsvruchten passen wonderwel samen.

Sint-jakobsvruchten met prei

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 3

Ingrediënten:

Spar sint-jakobsvruchten, 3 stengels prei, olijfolie met sinaasappel, ½ flesje Boni Selection culinaire room, peterselie

Bereidingswijze:
  1. Reinig de prei en snij in ringen.
  2. Doe een goede scheut olijfolie met sinaasappel in een diepe pan en bak de prei erin. Kruid met peper en zout.
  3. Voeg de room toe en laat garen.
  4. Voeg de prei samen in één deel van de pan en giet in het overgebleven stuk pan opnieuw wat olijfolie met sinaasappel.
  5. Schik de sint-jakobsvruchten hierin en bak ze in de olie. Kruid met peper en zout.
  6. Schik op elk bord 2 coquilles en verdeel de prei errond.
  7. Werk af met een takje peterselie.
  • Afwassen 7 min Afwassen
  • Kogelstoten 6 min Kogelstoten
  • Jetskieën 4 min Jetskieën
Prei (rauw)
Portie:
100 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Sint-jakobsvruchten met prei

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×